Сторінка психолога

Практичний психолог

Пятак Наталя Миколаївна

Освіта:

Харківський національний педагогічний університет ім. Г. С. Сковороди, спеціальність «Психологія», спеціалізація «Практична психологія»

Психологічний супровід розвитку учнівської молоді здійснюється з метою створення в освітньому закладі умов для максимально успішного в даній ситуації особистісного розвитку, навчання, адаптації і соціалізації учнів.

Головними формами діяльності практичного психолога є:

  • психодіагностична і консультативна робота,
  • корекційно-відновлювальна та розвивальна діяльність,
  • педагогічна просвіта,
  • організаційно-методична робота.

Проблема, над якою працює практичний психолог: «Формування розуміння учнями  своєї особистої ролі в своєму розвитку та самовдосконаленні».

Цікаво Емоційний інтелект. Що це і як його розвивати

Батькам та педагогам 35 способів похвалити підлітка

Учням Підвищуємо самооцінку. Практичні поради

Учням про самооцінку

Емоційний інтелект

35 способів похвалити

Є цілі у житті! Є можливості їх досягти!

Коли ми досягаємо цілей, ми радіємо, і саме тому надію можна назвати емоційним процесом. Ця емоція дуже важлива, так як підкріплює мислення, спрямоване на досягнення нових цілей. Коли ми зазнаємо невдачі, ми переживаємо, погано себе почуваємо, і негативні емоції позбавляють нас надії на те, що в майбутньому нам вдасться досягти своїх цілей.

Виконайте вправу (у додатку) і переконайтеся, що ваша ціль буде досягнута.

Є цілі у житті

Будьте в безпеці!

Під час карантину багато людей потрапили у ситуації, коли довгий час знаходяться вдома на обмеженому просторі і можливі конфлікти, які порушують права людини, де може мати місце насильство.

Зараз багато людей втратили роботу і взагалі засоби до існування, і змушені шукати роботу.

Щоб не потрапити у пастку торгівлі людьми, всі пропозиції ретельно перевіряйте.

Нагадуємо, ви можете звернутися за допомогою до психолога центру чи іншого за телефоном, чи у будь-який інший спосіб (інформація на сторінці психолога).

Наголошуємо, ви завжди можете звернутися до національної гарячої лінія з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та ґендерної дискримінації
«Ла Страда – Україна» працює у звичайному режимі – безкоштовно, анонімно, конфіденційно.

Усі можуть звернутися за номерами:

 0 800 500 335 (зі стаціонарних)

або 116 123 (з мобільних), коли потребуватимуть допомоги.

Практичний психолог рекомендує

Сьогодні ми всі з вами опинилися в ситуації потреби адаптації до нових умов життя, які пов’язані з обмеженням в звичних діях, в задоволеннях, зобов’язаннях. З’явилося багато проблем, які раніше не виникали, тому досвіду вирішування їх не має. Цей факт не може не позначитися на психологічному сприйнятті того, що відбувається.

Нагадую вам, шановні колеги, учні та їх батьки, що ви можете звернутися до психолога нашого навчального закладу одним із нижче зазначених способів:

  • подзвонити по телефону
  • написати на електронну пошту
  • у Viber

також можна знайти цікаву інформацію чи поспілкуватися у «Google Classroom» за посиланням https://classroom.google.com/c/Njk5MjczODEwMDZa

Бережіть себе та інших! Будьте здорові!

Гаряча лінія “Стоп, паніка”

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО СТРАШНО?

КУДИ БІГТИ, ЯКЩО ВИНИКЛА ПРОБЛЕМА АБО СТАЄ ТРИВОЖНО?

ЯК НЕ ПІДДАВАТИСЯ ПАНІЦІ І ЗБЕРІГАТИ ПСИХІЧНЕ ЗДОРОВ’Я?

ВИСОКОКВАЛІФІКОВАНІ ФАХІВЦІ З БАГАТОРІЧНИМ ДОСВІДОМ РОБОТИ В СФЕРІ ПСИХІЧНОГО ЗДОРОВ’Я, ГОТОВІ ПІДТРИМАТИ ВАС В СКЛАДНИХ ЖИТТЄВИХ СИТУАЦІЯХ, ЩО ВИНИКЛИ ВНАСЛІДОК ПАНДЕМІЇ КОРОНАВІРУСА, БУДЬ ТО ПІДТВЕРДЖЕНИЙ COVID-19, ПРОБЛЕМНІ ПИТАННЯ З РОДИЧАМИ, ВТРАТА РОБОТИ АБО БІЗНЕСУ.

Спеціалісти з психічного здоров’я гарячої лінії “Стоп, паніка” щодня безкоштовно, анонімно, кваліфіковано нададуть консультації людям, які переживають психологічну нестабільність, панічні настрої, невпевненість у завтрашньому дні та інші.

Телефони кваліфікованих фахівців гарячої лінії “Стоп, паніка”, які вже зараз поговорять з вами:

  • Світлана – 0684712122;
  • Людмила – 0671518363:
  • Людмила – 0674372121;
  • Інна – 0986930621;
  • Любов – 0991650338;
  • Оксана – 0664164409;
  • Аліна – 0973914139;
  • Олексій – 099 423-90-08;
  • Олена – 0986930581;
  • Наталія – ​​0988355114.

Також діє безкоштовний багатоканальний номер 0 800 50 18 92

Номери телефонів «гарячих ліній», що надають інформаційну та консультативну допомогу з питань булінгу, торгівлі людьми
та домашнього насильства

Усі «гарячі лінії» працюють анонімно, безкоштовно:

  • Національна дитяча «гаряча лінія»:

0800-500-225 (зі стаціонарного телефону),  116 111 (з мобільного телефону)

  • Національна «гаряча лінія» з попередження домашнього насильства, торгівлі людьми та гендерної дискримінації:

0800-500-335 (зі стаціонарного телефону),  116 123 (з мобільного телефону)

  • Національна «гаряча лінія» з протидії торгівлі людьми та консультування мігрантів: 0 800-505-501  (зі стаціонарного телефону), 527 (з мобільного телефону)

Заходи профілактики під час карантину, пов’язаного із поширенням вірусної інфекції

  • Джерело вірусу – людина і лише людина. Чим менше контактів з людьми, тим менше шансів захворіти. Уникайте місць масового скупчення людей. Намагайтеся якнайменше перебувати поряд із людьми, які хворіють на застуду, мають нежить або кашель. Якщо захворіли ви, то тримайте дистанцію поруч з іншими, щоб вберегти їх від хвороби.
  • Захворіли – лишайтеся вдома.  Вірус швидко передається іншим, тож ваше перебування в людних місцях сприятиме поширенню інфекції.
  • Прикривайте ніс та рот. Під час кашлю та чхання вірус розповсюджується особливо швидко. Прикрийте серветкою органи дихання – це знизить ймовірність передачі інфекції іншим.
  • Мийте руки. Руки хворого – джерело вірусу не менш значуще, ніж рот і ніс. Мийте руки часто, ретельно, постійно носіть із собою вологі дезінфікуючі гігієнічні серветки.
  • Намагайтеся не торкатися обличчя. Очі, рот та ніс для мікробів, як вхідні двері. На руках дуже багато мікробів та торкаючись ними обличчя ви збільшуєте їхні шанси потрапити в організм.
  • Привчіть себе до корисних звичок. Ретельно очистіть та продезінфікуйте поверхню, до якої часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах. Це особливо важливо, якщо в приміщенні перебуває хворий.
  • Провітрюйте та дезинфікуйте приміщення та поверхні, до яких часто торкаєтеся вдома, на роботі або в навчальних закладах.
  • Стежте за достатньою кількістю сну, будьте фізично активними, уникайте стресу, пийте багато води та харчуйтеся поживною їжею.

Ще раз про стрес

Дорогі учні та їх батьки!

Ви можете звернутися до психолога, дізнавшись телефон у класного керівника або майстра виробничого навчання.

Стрес нас супроводжує постійно. Адже це природна реакція людини на зміни, що відбуваються: внутрішні, або навколишнього середовища. Під час стресу мобілізуються всі системи організму. Це допомагає знайти рішення у складній ситуації і пристосуватися.

Але сильний і тривалий стрес виснажує. Він дестабілізує роботу мозку: погіршується здатність раціонально мислити, концентруватися і оцінювати те, що відбувається, з’являється м’язова напруга, може порушуватися сон і травний процес, загострюються емоції, актуалізуються страхи, посилюється роздратування, тривожність, підвищується рівень втоми. Це впливає на фізичний стан і настрій. І, як наслідок, зачіпає всі сфери життя.

Способи пониження рівня стресу:

  1. Будьте у реальності.

Подивіться навколо. Що вас оточує? Ви зараз саме тут, чи думаєте про щось інше? Що відбувається з вашим тілом, з вашими рідними? Дайте відповіді на ці питання самому собі.

  1. Прийміть те, що відбувається

Є ситуації, які ви можете змінити, а є ті, які треба прийняти, бо ви не можете їх змінити. Пам’ятайте, проконтролювати абсолютно все неможливо, як би ви не старалися. Але ви можете робите те, що вам під силу.

  1. Добре харчуйтеся і висипайтеся

Організм – єдине ціле. Поганий сон і їжа розхитують нервову й імунну системи. Побалуйте себе чимось смачненьким, тільки в міру. Звертайте увагу на процес поглинання їжі, не відволікайтеся. Не їжте все підряд і на ходу. Намагайтеся висипатися.

  1. Знайдіть вихід емоціям

Якщо емоції зашкалюють, не тримайте їх у собі. Боятися, хвилюватися або відчувати себе пригніченим – нормально. Накопичуючи і стримуючи емоції, ви тільки підсилюєте стрес. Знайдіть того, з ким можна проговорити ваші відчуття. Знайдіть діяльність, яка допоможе вам змінити емоційний стан: подивитися цікавий фільм, почитати книжку, помити посуд, зробити домашнє завдання, пройти освітній он-лайн курс та т. і..

  1. Переосмисліть, що відбувається

Так, зараз нелегко. Зміна стандартного життєвого розпорядку сильно вибиває з колії. Саме час переглянути цінності, подумати про життя, про навчання, про роботу, і зрозуміти, куди рухатися далі і що для цього потрібно зробити.

  1. Дотримуйтеся інформаційної гігієни

Перевіряйте джерела інформації. Не читайте новини цілодобово. Виділіть для цього окремий конкретний час.

  1. Зверніться до практичного психолога навчального закладу.

Психолог допоможе вам розібратися в собі, знайти причини стресу, помітити і відреагувати витіснення емоції і зрозуміти, що робити, щоб в майбутньому уникати подібних ситуацій і реакцій.

Як зберегти, або навіть покращити стосунки з рідними під час вимушеного карантину.

  • В умовах карантину ми змушені довго залишатися вдома. Мати особистий час і простір дуже важливо для кожної людини. Тому першочерговим завданням є його організація. Поговоріть із домашніми, розподіліть обов’язки і знайдіть час для усамітнення.
  • Не бійтеся конфліктів – це всього лише етап на шляху до вирішення проблеми. І в умовах постійної близькості вони можуть виникати частіше, ніж раніше. Намагайтеся більше говорити, ділитися емоціями і прояснювати, що мають на увазі люди, які вас оточують. Всі проблеми можна вирішити, але звертайте увагу на форму і інтонацію того, що ви це говорите.
  • Займіться чимось разом. Скористайтеся карантином, аби краще пізнати один одного, зробити для іншого те, на що раніше не було часу або вважалось неважливим.

Пам’ятка щодо поведінки під час загрози поширення короновірусної інфекції

Що таке новий коронавірус?

Коронавіруси – це велика родина респіраторних вірусів, що можуть спричиняти захворювання: від звичайної застуди до тяжкого гострого респіраторного синдрому.

Новий штам коронавірусу може викликати тяжку форму пневмонії. Перебіг хвороби залежить від імунітету людини. Більшість людей, які померли внаслідок зараження вірусом, мали проблеми зі здоров’ям. Серед померлих багато людей літнього віку з хронічними захворюваннями.

Діапазон вираженості симптомів: деякі люди мають легкі симптоми, інші — тяжко хворіють. Це ускладнює встановлення справжньої кількості заражених та швидкості передачі вірусу від людини до людини.

Найпоширеніши симптомами є головний біль, кашель, лихоманка та утруднення дихання, в деяких випадках – діарея або кон’юнктивіт. Інкубаційний період триває від 2 днів до 2 тижнів.

Де можна знайти актуальну та достовірну інформацію про новий коронавірус?

Для отримання достовірної інформації радимо обирати лише офіційні джерела. Актуальна інформація про поширення коронавірус 2019-nCoV у світі, поради та профілактичні заходи:

Дорогі учні нашого центру та їх батьки!

Психологічні поради:  як реагувати на те, що відбувається

По перше, треба визнати, що є реальна загроза. І що треба бути пильними, дотримуватися правил поводження під час карантину.

По-друге, боятися це-нормально. Це підвищує мотивацію до правильної поведінки. Але, у той же час, це може привести до паніки, нелогічних, неправільних дій. Тому дуже важливо слідкувати за своїм емоційним станом.

У стані неспокою, тревоги частіше робіть вправи, які допомагають нам відчувати себе тут і зараз, відволіктися від тревожних фантазій та заспокоїтися:

▫ Відійдіть від телевізора чи компьютера, залиште телефон, станьте рівно та робіть дихальну вправу: вдихайте протягом 3 секунд, потім затримайте дихання на 2 секунди, потім повільно видихайте 4 секунди. При цьому сконцентруйте увагу на диханні. Відчуйте повітря, яке ви вдихаєте та видихаєте.

▫ Зверніть увагу, де ви зараз знаходитесь. Опишіть вголос 5 предметів, які ви бачите, 4 звуки, що чуєте, 3 відчуття у тілі, 2 запахи, які відчуваєте.

▫ Підійдіть до вікна, та опишіть для себе те, що там бачите.

Можно зробити наступні речи:

▫ Складіть план дій (список) на найближчі дні, або на цей день почасово, і старайтеся дотримуватися його.

▫ Складіть список того, що ви можете зробити реально для інших людей, які потребують вашої уваги. Наприклад, подзвонити мамі, бубусі, друзям. Можливо, є якісь прохання до вас, а раніше з якихось причин ви не могли цього зробити, а зараз з’явилася ця можливість.

Головне:

Думайте про хороше.

Бажайте усім щастя.

Будьте ввічливими та стримуйте негативні емоції.

Будьте мужніми та сильними.

Думайте своєю головою.

Будьте людяними.

Будьте милосердними.

У разі, якщо вам буде необхідна консультація психолога, пишіть на електронну адресу центру lits47@ukr.net  вказавши у темі «Для психолога», і вам дадуть відповідь або передзвонять.

Будьте здорові!

Тренінг «Будуємо майбутнє разом»

23.05.2019 члени учнівської ради ДНЗ «Слобожанський регіональний центр професійної освіти» взяли участь у тренінгу «Будуємо майбутнє разом», що був проведений Міністерством юстиції України спільно з Всеукраїнським громадським центром «Волонтер» за підтримки Представництва Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) в Україні з метою попередження правопорушень серед учнівської молоді, формування здорових стосунків, виявлення конструктивного лідерства та активної життєвої позиції.

До Міжнародного дня людей з особливими потребами

03 грудня 2018 року з учнями Слобожанського регіонального центру професійної освіти були проведені групові просвітницькі консультації, спрямовані на привернення уваги до проблем людей з особливими потребами, захист їх гідності, прав та благополуччя.

Семінар практичних психологів

09.10.2018 у Слобожанському регіональному центрі професійної освіти відбувся обласний семінар-практикум для практичних психологів ЗП(ПТ)О області за темою «Роль психологічної служби щодо організації превентивного виховання учнів ЗП(ПТ)О». На семінарі були розглянуті актуальні питання створення навчального середовища, що сприяє успішному розвитку учня.

Психологічний тренінг

Сьогодні пріоритетом держави у сфері протидії торгівлі людьми є активізація профілактичної роботи, спрямована на розвиток правосвідомості молодого покоління, формування його активного, адаптивного життєвого стилю, відповідальності за власне життя, умінь об’єктивної оцінки суспільних небезпек.

Психологом закладу проведено чергове заняття програми виховної роботи з підлітками з питань протидії торгівлі людьми «Особиста гідність. Безпека життя. Громадянська позиція».

Вправи, що виконувалися на занятті сприяли розвитку у підлітків самоповаги, почуття особистої гідності, формуванню навичок поведінки у ситуації, коли порушується особистісна гідність.

До Дня захисту дітей

До Дня захисту дітей психологом Центру спільно з майстром виробничого навчання для учнів групи 1-КК було проведено розважальну програму.

Конкурси сприяли формуванню здатності до міжособистісного спілкування, вмінню знайти правильний вихід із запропонованої ситуації, творчого та нестандартного підходу до вирішення завдань.

Робота в групі також стимулювала позитивне ставлення до себе, усвідомлення власних сильних і слабких сторін.

Тренінг «Будь впевненим у собі»

Для більшості підлітків, які відчувають невпевненість у стосунках з однолітками, характерна відсутність навичків взаємодії з іншими. На заняттях тренінгової програми «Будь впевненим у собі» підлітки не тільки отримують знання про те, як спілкуватися, а також тренуються у застосуванні різних способів поведінки, оволодівають навичками ефективного спілкування.

18.05.2018 відбулося чергове тренінгове заняття.

Бесіда з учнями «Гострий стресовий стан: що робити?»

Наприкінці ХХ та на початку нашого століття відбулося багато  катастроф. Екстремальні, кризові, травмуючі і надзвичайні ситуації відбуваються досить часто у різних куточках світу. Велике значення мають знання психології поведінки людини в цих умовах. Діяльність людини в особливих і екстремальних умовах часто супроводжується виникненням стресу. Тому інтерес до психології травмуючих ситуацій у сучасному світі неухильно зростає, як серед дорослих людей, так і серед молоді. Учні повинні бути обізнаними, щоб зрозуміти свій психічний стан або іншої  людини, яка переживає або пережила травмуючі обставини, та знати методи та прийоми психологічної допомоги в екстремальних ситуаціях.

У рамках Тижня психології,  у День цивільного захисту – 24.04.2018, з метою забезпечення учнів знаннями, які дозволять зрозуміти специфіку та особливості психічного стану людини у надзвичайних ситуаціях, психологом Пятак Н. М. було проведено з учнями бесіду «Гострий стресовий стан: що робити?», під час якої розглянуто психофізіологічні причини стресового стану, можливі емоційні реакції, такі як апатія, ступор, агресія, рухове збудження, марення, нервове тремтіння, плач, істерика та способи їх подолання.

Головне меню
Публічна інформація
Корисні посилання
Календар
Липень 2020
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Нд
« Чер    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Архіви
Сторінки сайту